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LA SOUFFRANCE ÉMOTIONNELLE :

4 PAS VERS LA GUÉRISON

* Le premier pas vers la guérison émotionnelle est de prendre conscience de vos comportements et de leurs origines. Vous n'êtes pas responsable de ce que vous avez vécu dans votre enfance, mais vous pouvez choisir de changer votre façon de réagir aux situations actuelles.

* Le deuxième pas est de vous accorder de la bienveillance et de la compassion.

Vous méritez le respect, l'amour et la reconnaissance, même si vous ne les avez pas reçus de vos parents ou de vos proches.

Vous n'avez pas à vous excuser pour exister, ni à éviter le regard des autres. Vous avez le droit d'avoir votre propre opinion, vos propres envies, vos propres besoins.

* Le troisième pas est de renforcer votre confiance en vous et votre estime de vous.

Vous pouvez le faire en vous fixant des objectifs réalisables, en célébrant vos réussites, en apprenant de vos erreurs, en vous entourant de personnes positives et bienveillantes, en vous faisant plaisir, en prenant soin de votre corps et de votre esprit.

* Le quatrième pas est de vous affirmer et de vous exprimer. Vous pouvez le faire en disant «non» quand quelque chose vous déplaît, en exprimant vos sentiments et vos émotions, en demandant de l’aide quand vous en avez besoin, en posant des limites et en les respectant, en vous respectant et en respectant les autres.