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21 janvier Journée mondiale des câlins
21 janvier Journée mondiale des câlins
Un câlin, c'est débrancher un petit bout de soi pour le donner à l'autre afin qu'il puisse continuer sa route moins seul"
Paul Neruda
Un câlin est un geste simple mais plein de sens, d'importance, d'affection et de bien-être qui peut avoir de grands effets sur notre corps, s'il est chaud et se déroule entre des personnes que nous aimons. En fait, le câlin est considéré comme le principal acte d'amour des êtres humains.
En gros, le câlin, avec tout le corps accueillant et recevant l'autre, est offert comme une expression de réconfort et indique généralement que la personne qui est embrassée est aimée, respectée et considérée positivement par celui qui la prend dans ses bras.
Être enlacés nous permet de remonter le temps et de revivre ces sentiments de protection et de sécurité ressentis pendant l'enfance quand maman et papa nous protègent et nous font sentir aimés. En fait, un câlin est le geste d'affection le plus naturel qu'une mère fait avec son enfant : le câlin, en plus de transmettre de l'amour, aide à le calmer. Montrer votre amour par des câlins est très important pour le développement de l'estime de soi au cours des premières années de la vie. La science affirme en fait que les bébés ne survivraient pas sans câlins.
Les câlins sont un signe qui indique le besoin de se mettre en phase avec une autre personne pour communiquer quelque chose à notre sujet, avec un fort impact émotionnel et une ouverture stimulante aux autres. Avec un câlin vous pouvez partager des situations et des humeurs, augmenter l'empathie et la confiance mutuelle avec les personnes proches de vous dans diverses situations, par exemple la douleur, mais aussi la joie.
Le câlin durable, intense et sincère est le meilleur câlin qui soit. En général, cela montre de l'affection, de l'amour et de l'imp Lorsque le câlin se produit des épaules, où l'un embrasse l'autre par derrière, un message est transmis qui infuse protection et sécurité.
Une façon encore plus captivante est de se regarder dans les yeux pendant que vous êtes perdu dans les bras de l'autre parce que cela indique une confiance profonde, l'intimité, l'amour, le respect, la loyauté et, bien sûr, le désir et la passion (dans le cas du couple). . C'est un peu comme se mettre à poil sans avoir peur du jugement de l'autre.
Un câlin a le pouvoir d'offrir la paix, l'épanouissement, la gratification et la sérénité, vous aidant à mieux faire face au stress. Il apaise les blessures de l'âme, comble le vide intérieur, aide à affronter l'adversité de la vie avec plus de calme et de conscience. Aide à réduire les sentiments de colère et de tristesse. Réduit l'anxiété et la dépression grâce à la sérotonine et la dopamine qu'elle libère, ayant un effet sédatif et produisant un sentiment de bien-être immédiat.
Le câlin augmente également la confiance en soi et permet de se débloquer émotionnellement, améliorant ainsi les relations sociales et renforçant les liens. Un câlin peut en dire plus que beaucoup de mots et peut créer un lien émotionnel très intense qui aide à se sentir plus aimé et en sécurité.
Outre la composante psychologique, celle physiologique ne doit pas être négligée ; les câlins peuvent soulager aussi bien les douleurs physiques que mentales. Leur effet calmant profite au système nerveux en relaxant les nerfs et le système immunitaire en favorisant la production de globules blancs qui renforcent en fait les défenses du corps. Avec la production d'ocytocine, le risque d'infections et de maladies associées à un système immunitaire faible diminue, augmentant les anticorps qui aident à lutter contre les virus et les bactéries.
Une bonne dose quotidienne de câlins protège le cœur du risque de maladies cardiovasculaires ; elle aide à contrôler le rythme cardiaque et le flux sanguin et augmente l'oxygénation du sang. Les câlins stimulent la circulation sanguine, afin que notre corps puisse éliminer la tension physique et nous soulager des contractions musculaires. Les câlins favorisent une meilleure oxygénation du sang, ils stimulent la production d'hémoglobine, qui transporte l'oxygène dans les tissus, permettant à nos cellules de vivre plus longtemps.
La recherche scientifique de ces dernières années, lorsqu'on étudie le sens d'un câlin, a quantifié le nombre de câlins à donner et/ou à recevoir quotidiennement : on devrait s'embrasser tous les jours et plusieurs fois par jour, justement 12 câlins par jour aideraient plutôt à réduire l'anxiété. Dans tous les cas, le câlin devient une touche qui donne une sensation intense de bien-être.
Même une célèbre psychothérapeute américaine a écrit dans son texte : « Nous avons besoin de quatre câlins par jour pour survivre. Huit câlins pour nous garder en bonne santé. Douze câlins pour grandir".
La durée moyenne d'un câlin entre deux personnes est de 3 secondes, mais pour avoir vraiment des effets bénéfiques, un câlin devrait durer au moins 20 secondes : ce serait le temps qu'il faut pour stimuler l'ocytocine, une hormone qui a des effets bénéfiques sur s physique et d santé mentale.
Serait-ce à cause de cela que plus on s'embrasse, plus on se sent bien ?
Un câlin n'est pas seulement une rencontre entre deux corps, mais c'est un échange d'énergies positives, un moyen d'ouvrir son cœur, de créer et de renforcer des relations exprimées sous forme d'amour, de chaleur et de protection.
